入江歯科医院 衛生士ブログ

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キシリトールについて

キシリトールとは、
白樺(しらかば)や、樫(かし)の樹木を
つかってできた虫歯の原因になる酸を
つくらない天然素材の甘味料です。


実は、キシリトールは、
いちごに100グラム中362mg
ほうれん草に100グラム中107售泙泙譴討い泙后

ただ、量が微量の為、
これらを食べても虫歯予防の効果は低いようです。



通常、虫歯になるには食物を食べ、
歯の表面や隙間に残った糖を
お口の中にいる虫歯菌が摂取することで
砂糖を分解し酸を発生させます。
酸が発生すると、酸によって歯の表面が
溶かされ黒くなり、虫歯になってしまうのです。



キシリトールが働くと、
砂糖と同じ甘さのキシリトールですが
虫歯菌はキシリトールを食べても砂糖と異なって、
分解できず酸を作れないために、
虫歯菌が弱まってしまうのです。


キシリトールを有効に使い、
お口の中を虫歯にならないようにしたいものです。



しかし、キシリトールを食べるだけで
いいのでしょうか。
他に何か気をつけることは、特にないでしょうか。

 


キシリトールを取るのも良いですが、
その前に大事なことがあります。


1.歯磨きをすること。


2.フッ素入りの歯磨き剤を使うこと。


3.正しい食生活、1日3回時間を決めての食生活をする。


4.歯科医院で定期検診を受ける。

※これらの4つのことが出来ていることが
虫歯予防において重要なことです。



〜キシリトールの効率的な摂取の仕方〜

キシリトールはタブレットやガムなど
お口の中に長くとどまるものが効果的です。
1番のオススメはキシリトール甘味料100%のものが
良いでしょう。


ちなみに入江歯科医院で販売している
キシリトールガムは
キシリトール甘味料100%含んでいるため
オススメです。
また、その他にも当院では
キシリトールチョコを販売しております。



キシリトールでしっかり虫歯予防をするためには
13回高濃度のキシリトールガムなどを摂取し
3か月以上続けると効果的です。

ただし、食べすぎるとお腹がゆるくなる場合が
ありますのでご注意ください。



今日からキシリトール習慣スタートしてみませんか?


歯科衛生士 田中絵里子


********************************************
医療法人 入江歯科医院
埼玉県さいたま市浦和区上木崎1−10−15入江ビル2F・3F
Tel 048-832-8131
http://www.irie-dc.com

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